Kako da napravite opuštajući SPA tretman kod kuće?

Kada nemate vremena da pobegnete u prirodu od svakodnevnih obaveza, ili ako zbog posla ne možete da otputujete negde i napunite baterije pravo je vreme da napravite opuštajući SPA tretman kod kuće. 

Zvuči mnogo komplikovanije nego što to zaista i jeste, jer dom je pravo mesto za opuštanje, iako često toga nismo ni svesni. Ne podcenjujte svoju oazu mira već sačekajte prvi slobodan vikend i isprobajte ovo kod kuće. Bićete zadivljeni kako ćete brzo i lako napuniti baterije, osloboditi se stresa i zaboraviti na napornu radnu nedelju.

U nastavku teksta potrudićemo se da Vam damo što više trikova i smernica kako da ovo učinite, a Vaše je samo da se opustite.

Zaboravite bar dva sata na mobilni telefon

Ne, ne važi se ako samo utišate telefon, morate ga isključiti jer iako Vam se posao završio i nećete imati pozive poslovne prirode sigurno se nećete moći obuzdati da pogledate svako malo šta se dešava na društvenim mrežama. Notifikacije neće pobeći kada isključite telefon, i mreže neće nestati ako na kratko ugasite telefon. Da Vam bude lakše bez telefona uzmite omiljenu knjigu ili neku koju planirate već duže vreme da pročitate i fokusirajte se na sadržaj.

Pustite omiljenu laganu muziku

Da biste se isključili iz svakodnevnog ritma i ublažili buku spoljašnje sredine, potrebno je pustiti opuštajuću muziku koja će Vam pomoći da skrenete misli sa stresnih situacija. Takođe, bonus savet je da isključite sve uređaje u kući koji mogu delovati uznemirujuće ili koji su prebučni dok rade.

Pripremite sveću koja miriše na Vašu omiljenu aromu

Da bi SPA ugođaj bio potpun potrebno je da zapalite svoju omiljenu sveću ili da nakapate svoja najlepša eterična ulja. Određeni mirisi uz miran plamen sveće mogu delovati opuštajuće na naš organizam. Ako se dovoljno fokusiramo na mirise i pustimo da prožimaju naše telo možemo se osloboditi nakupljenog stresa. Uvek birajte sveće koju su od prirodnog voska, kao što su sveće od pčelinjeg i sojinog voska, izbegavajte parafinske sveće jer su štetne po nas i okolinu. Parafinske sveće u toku sagorevanja ispuštaju nezdrave materije u vazduh i mogu štetiti našem organizmu.

Napravite masku za kosu od prirodnih sastojaka

Kada kažemo SPA tretman kod kuće ljudi pomisle na oporavak svog tela i masaže, a SPA tretman podrazumeva i oporavak kose. Ne trebaju Vam posebni sastojci jer skoro svi u kući imamo limun i kokosovo ulje. Zato izmešajte 4 kašike kokosovog ulja sa kašikom soka od limuna i istrljajte teme. Ova maska sprečava pojavu peruti, ojačava kožu skalpa i štiti kosu od oštećenja. Nakon što maska odstoji sat vremena na Vašoj glavi isperite kosu mlakom vodom i operite je svojim šamponom.

Opuštajuća kupka koja oslobađa od stresa

Konačno iskoristite kadu koju imate u kupatilu i napravite relaksirajuću kupku. U toplu vodu pored omiljene kupke sipajte par kašika himalajske soli, 15-tak kapi eteričnog ulja lavande koje opušta. Dok ležite u toploj vodi pokušajte da meditirate. Ako nemate kadu već tuš kabinu onda obavezno napravite opuštajuću kupku za svoja stopala po sličnom receptu. U vodu sa svojom omiljenom kupkom ubacite himalajsku so, med i eterično ulje mente i pružite svojim stopalima pravi odmor.