Dijabetes je hronično stanje koje se javlja kada tijelo ne može učinkovito koristiti inzulin ili ne proizvodi dovoljno inzulina za reguliranje razine šećera u krvi. Šećer u krvi se obično povećava nakon obroka, a inzulin je hormon koji pomaže tijelu da apsorbira šećer iz krvi i iskoristi ga kao energiju.
Tipovi dijabetesa
Tip 1 dijabetes je autoimuna bolest u kojoj odbrambeni sistem tijela napada stanice koje proizvode inzulin u gušterači. To dovodi do smanjenja proizvodnje inzulina i povećanja razine šećera u krvi. Tip 1 dijabetes se obično dijagnosticira u djetinjstvu ili mladoj dobi odraslih osoba i zahtijeva redovito injiciranje inzulina.
Tip 2 dijabetes je mnogo češći i obično se javlja u kasnijoj dobi. Kod osoba s tipom 2 dijabetesa, tijelo proizvodi inzulin, ali ne može ga učinkovito koristiti. To dovodi do povećanja razine šećera u krvi. Tip 2 dijabetes se obično može kontrolirati pravilnom prehranom, tjelovježbom i gubitkom težine, ali u nekim slučajevima može biti potrebna i terapija inzulinom.
Simptomi dijabetesa
Simptomi dijabetesa uključuju često mokrenje, žeđ, gubitak težine, umor, zamagljen vid i sporo zacjeljivanje rana. Dijabetes može dovesti do ozbiljnih komplikacija ako se ne kontrolira, uključujući srčani udar, moždani udar, zatajenje bubrega, sljepoću i amputaciju ekstremiteta.
Važno je redovito pratiti razinu šećera u krvi ako imate dijabetes, kao i slijediti upute svog ljekara u vezi prehrane, tjelovježbe i terapije. Održavanje zdravog načina života i redovito praćenje razine šećera u krvi mogu pomoći u sprečavanju komplikacija dijabetesa i održavanju kvalitete života.
Prirodni proizvodi za dijabetes
Važno je napomenuti da nijedan prirodni proizvod ili lijek ne može zamijeniti pravilnu medicinsku njegu za dijabetes. Međutim, neki prirodni proizvodi mogu pomoći u kontroli razine šećera u krvi u kombinaciji s odgovarajućom prehranom, tjelovježbom i terapijom. Ovdje su neki prirodni proizvodi koji se često koriste kao pomoć u kontroli dijabetesa:
Cimet: Cimet može pomoći u smanjenju razine šećera u krvi tako što poboljšava osjetljivost na inzulin. Može se koristiti kao začin u jelima, dodan u smutije, ili uzimati kao dodatak prehrani.
Brekinja: Kora i plodovi brekinje imaju ljekovito svojstvo u liječenju šećerne bolesti, i u narodnoj medicini brekinja se smatra prirodni inzulinom. Za liječenje šećerne bolesti od mlade kore i podkorne mase priprema se čaj od brekinje.
Crni kumin: Ulje crnog kumina može pomoći u smanjenju razine šećera u krvi i poboljšati osjetljivost na inzulin. Može se uzimati kao dodatak prehrani.
Divlja borovnica: Poznata je primjena divlje borovnice u borbi protiv dijabetesa tipa 2. One se mogu naći u obliku svježeg ploda, čaja, ali najbolja je primjena kao divlja borovnica kapsule, koje sadrže ekstrakt divlje borovnice.
Kurkuma: Kurkuma može pomoći u smanjenju upale i poboljšanju osjetljivosti na inzulin. Može se koristiti kao začin u jelima, dodan u smoothieje, ili uzimati kao dodatak prehrani.
Gorka dinja: biljka koja se često koristi u tradicionalnoj medicini za liječenje dijabetesa. Može pomoći u smanjenju razine šećera u krvi i poboljšati osjetljivost na inzulin. Može se jesti sirov ili kuhan, ili uzimati kao dodatak prehrani.
Sve ove proizvode možete pronaći u raznim prodavnicama zdrave hrane, prodavnicama robe široke potrošnje, te možete upitati da li neka biljna apoteka ima ove proizvode u svojoj ponudi. Radi se o proizvodima koji su široko rasprostranjeni u posljednje vrijeme.
Važno je napomenuti da se prije uzimanja bilo kojeg dodatka prehrani ili prirodnog proizvoda uvijek trebate posavjetovati sa svojim ljekarom, jer neki proizvodi mogu imati interakcije s lijekovima ili mogu biti kontraindicirani za neke osobe s dijabetesom.
Dijabetes i ishrana
Općenito, dijabetičari bi trebali paziti na unos ugljikohidrata, jer se oni razgrađuju u glukozu koja podiže razinu šećera u krvi. Ugljikohidrati bi trebali biti uneseni u umjerenim količinama i u kombinaciji s proteinima i zdravim mastima kako bi se usporila apsorpcija glukoze u krvotok.
Dijabetičari bi trebali odabrati složene ugljikohidrate, poput cjelovitih žitarica, povrća i mahunarki, umjesto rafiniranih ugljikohidrata poput bijelog kruha, bijele riže i šećera. Također bi trebali izbjegavati prerađenu hranu, visoko masnu hranu i hranu s puno soli.
Preporučuje se da dijabetičari jedu manje obroke, a češće tijekom dana kako bi se održala razina šećera u krvi stabilnom. Također bi trebali piti puno vode i izbjegavati pića s puno šećera, poput soda i voćnih sokova.
Ukratko, dijabetičari bi trebali birati hranu bogatu vlaknima i nisku razinu ugljikohidrata, te se pridržavati preporučenih obroka i unositi dovoljno tekućine kako bi kontrolirali razinu šećera u krvi i održali zdravlje.
Da li je dijabetes nasljedan?
Dijabetes može biti nasljedan, ali to nije jedini uzrok bolesti. Postoji kombinacija genetskih i okolišnih čimbenika koji utječu na razvoj dijabetesa. Ljudi s obiteljskom anamnezom dijabetesa imaju veći rizik od razvoja bolesti. Međutim, to ne znači da će svi ljudi s obiteljskom anamnezom dijabetesa razviti dijabetes.
Zaključak
Dijabetes je kronična bolest koja se može kontrolirati odgovarajućom prehranom, tjelesnom aktivnošću i redovitim praćenjem razine šećera u krvi. Ishrana igra važnu ulogu u kontroli dijabetesa, a dijabetičari bi trebali birati hranu bogatu vlaknima i nisku razinu ugljikohidrata, izbjegavati prerađenu hranu, visoko masnu hranu i hranu s puno soli, i piti dovoljno vode.
Važno je redovito vježbati i održavati zdravu tjelesnu težinu, jer prekomjerna tjelesna težina može pogoršati dijabetes. Dijabetičari bi također trebali redovito provjeravati razine šećera u krvi, kontrolirati krvni tlak i razinu holesterola te redovito posjećivati svog ljekara kako bi se spriječili mogući komplikacije.
Ukratko, dijabetes se može kontrolirati pravilnom prehranom, tjelesnom aktivnošću, i redovitim praćenjem razine šećera u krvi. Važno je slijediti preporuke ljekara i stručnjaka za prehranu, pratiti svoje stanje i kontrolirati rizik od komplikacija.
